О том, как нужно жить по-новому наш корреспондент побеседовал с известным российским психотерапевтом и писателем Натальей Толстой.
— Наташа, как нам вообще следует расценивать коронавирус? Это – вызов всему человечеству, предупреждение или шанс для начала новой жизни?
— Я не стала бы подгонять этот вирус под какие-то определённые рамки и говорить о том, что это – шанс, данный нам свыше. Такие ситуации бывают раз в 100 лет – точно, а на нашем веку, как ты помнишь, сколько было видов гриппов – птичий, свиной и так далее, которые вызвали даже более тяжёлые последствия, чем коронавирус. Наверно, каждый человек сам себе должен придумать – для чего ему дана эта ситуация. Мы бежали-бежали, как белки в колесе, без остановки, у нас даже не было возможности лишни раз потрогать друг друга руками и посмотреть друг другу в глаза. У нас была механично-стереотипная жизнь. Многие очень боятся, что после этого карантина мы станем более цифровыми, но данная проблема высветила то, что существует очень много ненужных офисных работников, и большое количество вещей можно делать, не выходя из дома. Кто приходит нам на помощь в самый ответственный момент? Самые близкие, хотя бывают разные случаи, когда люди закрывают двери и не помогают друг другу, даже ближайшим родственникам.
— Так может быть, это ещё и тест на человечность?
— Можно сказать, что коронавирус – это тест на «вшивость»!
— Многие люди оказались взаперти, и часть из них высказывает по этому поводу недовольство, говоря об ущемлении их прав и свобод. Они действительно не до конца осознают угрозу заражения коронавирусом?
— Я столкнулась с уникальным феноменом, когда люди полностью разделились на два лагеря: есть те, кто в прямом смысле слова «танцуют на костре» и ведут в Интернете какие-то прямые эфиры. Честно говоря, уже трудно зайти в соцсеть, чтоб не наткнуться на какую-то бредятину, которую люди несут, лишь бы выйти в эфир и использовать данную ситуацию в личных целях, извлекая из неё пользу – что-то продать, к примеру. Другие же – наоборот, и я смотрю: чем солиднее и интеллектуальней человек, тем больше он «делает шаг назад», оценивая ситуацию и мониторя её. Многие, даже имея возможность комментировать, воздерживаются от комментариев, потому что все мы пребываем в неведении. Почему возникла такая бравада? Ещё в самом начале эпидемии в России к ней стали относиться с хихканьками-хаханьками. Я, например, прилетела из Таиланда, и там уже была настороженность, а это – первые недели января, когда уже в Китае произошла вспышка эпидемии. У нас в самолёте было много сознательных ребят в масках, несмотря на то, что весь самолёт чихал и кашлял. Когда мы вернулись в Россию, то услышали, как на каждом телеканале говорили о том, что коронавирус это – ерунда, на него не нужно обращать внимания. Если мы посмотрим на то, как в самом начале нам рассказывали о коронавирусе, то сейчас многим очень трудно «переобуться» и понять, что это – совершенно не шутки. Люди перестали себя беречь, несмотря на ужасные ролики, когда люди, говорящие на разных языках, делятся с нами своей бедой, они идут на несколько шагов впереди нас и говорят, что «через 2-3 недели у вас может быть то же самое», если вы не сядете на карантин. Честно признаюсь: мы «карнавалили», сначала – в Венеции на карнавале, затем были во Франции, потом – в Испании, так что повеселились от души, а когда вернулись в Россию в Шереметьево в терминал „Е“, то нам даже никто не измерил температуру, а это было в конце февраля. Мы супругом сами сели на карантин, хотя меня приглашали на крупные мероприятия, но я отвечала, что посижу на карантине, потому что только что вернулась из-за границы и забочусь о вас. Мы отсидели весь карантин в Москве и решили переехать на Ставрополье в дом, где сейчас и пребываем в самоизоляции. Весь месяц мы не выходим из дома, потому что сами – врачи и знаем, что это такое!
— Наташа, а может быть это связано с тем, что людям сразу не сказали всё прямым текстом, что мы оказались на «осадном положении», поэтому нужно называть вещи своими именами. По сути, речь идёт о чрезвычайном положении, а когда людям говорят об объявлении каникул или о продлённых выходных, то и людей совершенно другое отношение к данной ситуации? Тогда они бы не выходили в парки не жарили шашлыки?
— С одной стороны власть «рубит хвост по частям», а с другой стороны, я как психотерапевт прекрасно понимаю, что именно такая подача нужна русскому человеку.
— Режим самоизоляции предполагает нахождение в квартире всей семьи. Каким образом можно организовать модель поведения в новых условиях? Как им не сойти с ума и не развестись?
— Тем, кто не привык счастливо жить, сейчас очень трудно. Моя электронная почта переполнена, и во всех соцсетях люди спрашивают: «Как справиться со стрессом?». Люди больше всего боятся смерти: это – самый большой страх, но тогда с ним нужно бороться положительными эмоциями, как это делали наши деды и прадеды, когда они пели под баян даже перед наступлением. Многие не умеют сосуществовать со своими близкими, они раздражаются, их бесят дети или громкие звуки, поэтому им нужно учиться жить вместе. Именно коронавирус вернул нас в свою страну, в свой дом, к своим собственным близким. Сейчас как раз время посмотреть, как обстоят дела на самом деле: вот – моя реальность, и учиться жить в обстановке счастья. Попросить того, кто громко включил музыку, надеть наушники, распределить обязанности по дому, чтобы понять, кто сегодня будет мыть пол, кто пылесосить, а кто – поливать цветы или кормить рыбок в аквариуме. Сейчас самое время для того, чтобы убрать эгоизм и понять, что, напрмер, ребёнку – тоже тяжело. Можно взять свисток и свистеть, когда вы раздражаетесь, или побрызгать друг на друга, другими словами – использовать другие сигнальные системы, чтобы не оскорблять друг друга, а сказать: «Одумайся!». Тем более, что градус напряжения высокий. Нужно научиться себя развлекать, и тогда ты нигде не будешь одинок. Можно заняться творчеством: вышивать, рисовать или сделать в квартире ремонт. Мы сильно захламились, потому что живём в постоянной беготне, а сейчас есть возможность убрать хлам из дома.
— Как говорил Маленький принц: «Есть такое твердое правило… Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу приведи в порядок свою планету». Теперь – другая тема. В Интернете появляется масса фейков и не проверенной информации, связанной с коронавирусом. Часть сообщений – это «страшилки» чуть ли не о «конце света», а другая информация, наоборот связанна с тем, что коронавирус — это вообще чья-то выдумка, не имеющая ничего общего с реальностью. Чем связано появление абсолютно противоположных точек зрения на коронавирус?
— Сейчас в Интернете ходит шутка: «Зачем все стали вирусологами, ведь были же нормальными политологами?». Каждый знает, как поступить, причём как раз специалисты осторожничают, а тот, у кого нет образования, «враздрызг играет на баяне», и каждый день у него новые «песни». Я вижу, как один и тот же человек сначала говорил одно, а затем – второе и третье и мечется в проруби, как нечистоты! Почему люди разделились? Это произошло из-за того, что не у всех одинаковая нервная система: есть люди с позитивным мышлением, а есть – с негативным. Мы не можем за одну секунду сказать: «Давайте все веселиться!». От людей с негативом лучше дистанциироваться, потому что их перевоспитать за короткий срок невозможно. Но есть и ненужные оптимисты, которые могут смеяться над смертью и «танцевать на гробах», чего ни в коем случае нельзя делать. Ко всему нужно серьёзно относиться. У меня многие спрашивают о том, какое у меня настроение, и я себя ловлю на том, что чаще всего оно у меня сосредоточенное, хотя я иногда своих близких развлекаю и веселю, но иногда у меня наступает глубокая серьёзность. Я не «зависаю» и прекрасно могу анализировать, что со мною происходит, но когда человек не знает, что с ним в будущем произойдёт, например, когда ты садишься в самолёт, то у тебя всё равно наступает страх. Вот так приблизительно всё происходит и сейчас, хотя я прекрасно понимаю, что правительство работает, а врачи работают, не поднимая головы, хотя 20% у нас делают на «авось», но это же – волшебный «авось». Сейчас лично от меня зависит настроение моей семьи, хотя я не знаю, как дальше будет построен мой бизнес, когда «рухнули» деньги, но я прекрасно понимаю, что для психотерапевта – хоть «белые», хоть – «красные», они всегда принесут, и на кусочек хлеба с маслом и стаканчик винца мне хватит, а больше и не надо – ни яхт, ни пароходов. Моя профессия в этом плане менее страшная, а россияне столкнулись с увольнениями, и для многих сейчас это шок. Люди с негативным мышлением впадают в автоматическую зависимость от новостей: с утра и до ночи слушают одно и то же. Это – не пограничное состояние психики, а состояние стресса, которое люди воспринимают по разному.
— Чем вызван ажиотаж с той же гречкой и туалетной бумагой? Причём туалетная бумага одновременно исчезла с полок магазинов во всём мире. Это – «всемирный заговор», либо чья-то хорошо спланированная провокация?
— Я тебе расскажу, в чём тут дело. Коронавирус – это не новая вещь, подобное уже описано в учебниках, а когда китайцы сейчас стали справляться с данной ситуацией, то начали учить, что нужно брать маленькие кусочки туалетной бумаги, чтобы нажимать кнопку или открывать двери и тут же выбрасывать. Но нам же это не объяснили! У нас по телевизору выступил какой-то дядька и рассказал о том, что ему на теплоходе каждый день приносили по рулону туалетной бумаги. Кроме того, одним из симптомов коронавируса является диарея. Но сейчас люди могут столкнуться с проблемой сбора вторсырья, из которого как раз и делают туалетную бумагу. Кто его будет собирать в условиях коронавируса? Так что мы сможем скоро оказаться без туалетной бумаги, и она будет довольно большим дефицитом. По поводу гречки есть шутки о том, что она, в отличие от итальянских макарон, является исконно русской: она практически не портится, и из неё можно приготовить разные блюда. Это – военный инстинкт, когда в дом нужно тащить крупу, как мышь, потому что мы сейчас сидим, как мыши, в закрытом пространстве и прячемся от людей.
— Почему у некоторых людей сейчас столько агрессии и нетерпимости? Мне кажется, что сейчас из людей вылезли все пороки, а градус негатива иногда просто зашкаливает!
— Женя, это происходит из-за страха: когда животное боится, то оно лает, кусает, убегает или прикидывается дохлым, поэтому мы сейчас рассматриваем одну из тактик поведения, когда из человека лезет всё его нутро, которое раньше было закрыто хорошими манерами. Конечно, хорошо, когда люди бдительно ко всему относятся, но при этом они и могут «настучать» на того, кто приехал из-за границы и потенциально может всех заразить, но даже и это может происходить по-разному, и это вовсе не означает, что данного человека нужно «забросать камнями». Почему возникает злоба? Потому что есть страх, что мы будем бороться за корочку хлеба, потому что кто-то сделал запасы, а кто-то – нет, и мы видели исторические примеры, когда люди шли друг на друга. Злость приходит от безнадёги и от бесперспективности, от страха за будущее, хотя внутри нас всё равно живёт «чёрный человек», потому что иначе мы бы все были ангелами и жили на небе.
— Как нам всем настроиться на позитивный лад в такой непростой момент?
— Женя, я могу тебе сказать, что нужно быть на нейтрале – без шуток-прибауток, это то, что ищут йоги в медитации, это состояние концентрации. Будет новый день, и нам, возможно, придётся осваивать новую профессию или устраиваться на новую работу. Сейчас – самое время посидеть и подумать: где может пригодиться твоё образование, в Интернете есть много курсов повышения квалификации, поэтому можно поискать себе там педагога и возобновить старые знания или получить новые, «почесав» мозги. Сейчас человек за миг взрослеет, даже если ему и 60 лет. Я считаю, что сейчас время не для шуток. В Youtube есть масса бесплатных роликов очень многих психологов, которых есть смысл сейчас послушать. Каждый выбирает специалиста по себе, и кому-то помогу я, а кому-то поможет какой-то эзотерик. Сейчас время для того, чтобы как можно больше «смывать» ненужной информации, поэтому нужно два раза в день мыться. Ещё могу предложить чисто русский рецепт: семечки, которые, как ни странно, очень помогают от нервов, вместо того, чтобы рвать волосы или грызть ногти, советую грызть семечки, потому что подсолнух поворачивался вокруг солнца всю свою жизнь и напитывался нужной энергетикой. Кроме того, нужно «закисляться» и обязательно есть цитрусовые – лимоны, апельсины и мандарины, которые тоже добавляют человеку настроение. Я люблю разные запахи, долгое время я собирала духи, ещё есть ароматические палочки, масла. Женщины должны краситься, чтобы не ходить по дому с «хвостом», чтобы не пугать своих близких, а мужчинам необходимо бриться. Мусульманки, выходя на улицу, прячут лицо, а мы, наоборот, дома ходим, как «чушки», а когда выходим на улицу, то красимся. Я уже говорила о том, что неплохо навести чистоту и уют, потому что запах чистоты создаёт ощущение покоя и уверенности в будущем. Можно играть с детьми в детские игры, это тоже иногда «засасывает» или сделать «генеалогическое древо», потому что бабушки и дедушки сейчас точно сидят дома, это очень интересно и полезно, ведь старики постепенно уходят из жизни. Можно изобретать новые блюда, а ещё я советую проявлять знаки внимания по отношению к родным, но можно прикасаться только к своим близким: обнимать их и целовать!
Беседовал Евгений Кудряц
Сайт журналиста из ФРГ Евгения Кудряца 